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レシピ: 銀だらのみそ漬け焼き; かれいのカレー揚げ; ぶりと中国野菜の炒め物; 自家製かつおのなまり節と
きゅうりのゴマ酢; あいなめの煮付け; さわらの揚げだし; あじの香り漬け; うなぎの炊きおこわ; かれいの唐揚げ; ナイルパーチ（白すずき）の
ねぎみそ焼き; さけの香り酢漬け; たらの雪鍋; 金目鯛の中華風茶碗蒸し; シーフードチャウダー; 白魚のトマト入り中華風スープ; ししゃものマリネ; ししゃものベーコン青じそ巻きフライ; 鮭フレークの梅マヨディップ

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銀だらのみそ漬け焼き:     材料　　　4人分銀だら 4切塩 ...つづき>>

かれいのカレー揚げ: 材料　　　4人分かれい 4切塩、こしょう ...つづき>>

ぶりと中国野菜の炒め物:   材料　　4人分ぶり 200g しょうゆ ...つづき>>

自家製かつおのなまり節と きゅうりのゴマ酢:   材料　　　4人分かつお(刺身用) 1サクしょうが(...つづき>>

あいなめの煮付け:   材料　　　4人分あいなめ 4尾～煮汁～ ...つづき>>

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